桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

以前人們養狗並不會關心狗狗的日常護理，每天按時給它食物，讓它自己出去運動，有空幫它洗洗澡，因此許多狗狗在不知不覺中受到感染，普遍壽命不長。事實上狗狗的日常護理不止這些，還包括身體各個部位的清潔護理。給狗狗做日常護理的作用不單是保證它的乾淨清潔，更重要的是避免它被細菌真菌寄生蟲感染，狗狗也像人一樣，身體不經常清洗，身體部位便容易出健康問題。接下來就帶各位主人了解成年犬的八項日常護理。 ... 一、給狗狗均衡飲食 一般來說主人餵給狗狗的都會是狗糧，但主人要注意的是狗狗隨著年齡的增長，熱量的消耗量與營養搭配也會不同。狗狗一旦進入成年時期，身體也就不會再長，熱量的消耗量幾乎會減少一半。主人需要根據成年犬當天的運動量給它適當的狗糧用量。同時狗糧的營養搭配應該以蛋白質為主，並且包含豐富的維生素與礦物質，脂肪不宜過多，否則容易造成肥胖。 成年犬一般一天餵食兩次即可，早晚各一次，主人應建立規律的餵食時間表。這有利於狗狗充分消化吸收，否則反而會慣壞狗狗，以為什麼時候都可以吃飯。 ... 二、清潔狗狗耳朵 狗狗耳朵中經常會積聚一些污物，而且成年犬經常出門玩耍，也可能會讓耳朵中沾上寄生蟲。耳朵中的積水如果不及時清理會加劇感染。常見的寄生蟲就有耳蟎，這種寄生蟲極具傳染性，不及時清理會導致狗狗耳朵紅腫、瘙癢、發炎，給狗狗帶來劇烈疼痛。缺乏耳朵護理的狗狗經常會感染上耳蟎，因此主人需要定期清潔狗狗的耳朵。主人用狗狗專用的洗耳水，滴兩滴進狗狗的耳朵，讓污物浮出耳朵，再用棉花沾上洗耳水充分清洗乾淨。如果狗狗耳朵毛髮太多，也建議主人將過多的毛髮拔掉。 ... 三、清潔狗狗牙齒 成年犬基本已經度過換牙期，此時如果缺乏清理，狗狗的牙齒容易受到細菌感染，產生過多牙垢。嚴重的話會導致牙周病、牙齦發炎等口腔疾病。牙齒不健康，狗狗的進食也會受到影響。預防口腔疾病，主人不僅需要從飲食下手，還需要定期清理狗狗的牙齒。 成年犬大多不喜歡刷牙，主人可以先讓狗狗適應刷牙的動作，即讓它張開嘴露出牙齒。接著主人用一首輕輕撐住狗狗的下頜，另一隻手拿住牙刷，刷牙的過程主人要謹慎小心。一開始可以只刷幾顆牙齒，最重要的是讓它適應。要注意的是，如果主人會用上牙膏，一定要用狗狗專用的牙膏，許多人使用的牙膏會含有對狗狗不利的化學成分，比如木糖醇。 ... 四、清潔狗狗眼睛 狗狗的眼睛經常會出現分泌物，如果不及時處理，很容易會發展成發言。主人平時可以用棉花沾上清水擦拭。如果狗狗眼睛有炎癥，那麼只要在清潔完滴兩滴狗狗用的眼藥水即可。 五、剪指甲 當主人發現狗狗指甲夠長時，就要及時給它剪指甲。成年犬經常需要出門運動，並且運動幅度較大，指甲過長也就意味著容易磨損，甚至會導致指甲出血，給狗狗帶來疼痛。如果主人不及時給狗狗剪指甲，狗狗的指甲也可能會往裡長，從而狗狗每走一步都會感到疼痛。 給狗狗剪指甲，主人需要準備適合的指甲鉗，輕輕抓住狗狗的爪子，為了不讓它隨意亂動可以叫人按住狗狗。主人要注意的是在剪指甲時不要剪得太深入，否則會剪到血管導致出血。 ... 六、梳毛 狗狗並不需要每天洗澡，但主人有必要時不時就給狗狗梳毛，畢竟成年犬每年都會經歷換毛期，一到這時候家裡就會滿是毛髮。每次狗狗出門回來，主人最好用濕毛巾給狗狗擦拭身體，並記得吹乾毛髮。一些長毛犬種的毛髮可以每天都需要梳理，清理毛髮污垢，解決打結的毛髮。而短毛犬種可以每周梳理兩三次。梳理毛髮不僅可以使狗狗的毛髮保持清潔潤澤，而且還能按摩皮膚，促進血液循環，預防一些皮膚疾病。 ... 七、給狗狗洗澡 成年犬活力旺盛，一出門就喜歡在草地地面翻滾，沾染泥土灰塵，主人便需要經常給狗狗洗澡。特別是夏天，成年犬的皮膚毛髮都會變得油膩，主人可能1到2周就要給狗狗洗一次澡。在冬天則可以一個月洗一次，頻繁洗澡對狗狗並無益處。給狗狗洗澡不僅可以清理皮膚毛髮，而且可以洗掉寄生蟲，避免皮膚感染。給狗狗洗澡時，主人最好使用狗狗專用的沐浴露，洗完之後記得吹乾毛髮，以防受涼感冒。 ... 八、定期給狗狗驅蟲 成年犬出門機會多，如果經常去草地上玩，那麼自然身上的寄生蟲也不少。跳蚤、蜱蟲、蟎蟲、心絲蟲之類的寄生蟲在狗狗身上十分常見，如果不定期驅蟲，狗狗容易患上各種健康問題，嚴重甚至會導致死亡。驅蟲分為體外驅蟲與體內驅蟲。體外驅蟲只需要將驅蟲的滴劑或噴劑滴在狗狗皮膚表面，在2天之內不要給狗狗洗澡。至於體內驅蟲，主人可以在狗糧中添加驅蟲藥。 ... 做好狗狗的日常護理，不僅是對狗狗負責，也是為了營造主人與狗狗安全的生活環境。雖然這些日常護理看似很麻煩，但久而久之這些都會成為主人生活中的一部分，狗狗能夠陪伴主人的時間也會更長。你們現在習慣給狗狗做日常護理了嗎？ 科學養寵，上巨小萌。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。 1.Prescott M J, Morton D B, Anderson D, et al. Refining dog husbandry and care[J]. Lab Anim, 2004, 38(Suppl 1): 1-96.

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