桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... ◎ 科技日報記者 劉霞 據世界衛生組織等權威機構的數據顯示，截止北京時間3月29日中午12時，全球新冠肺炎確診病例已超過66萬。 英國《自然》雜誌在3月28日的報導中指出，為更好地應對疫情，全球不少實驗室已被迫關閉，但實驗被中斷的研究人員並沒有停止努力，他們正積極「變身」志願者，想方設法貢獻自己的時間、物資和專業知識，為構築對抗疫情的防線添磚加瓦。 此時此刻，美國麻省理工學院（MIT）和哈佛大學博德研究所的科學家正夜以繼日地工作，每天進行2000例新冠肺炎檢測。 目前，在全球有很多國家和地區，檢測數量遠遠不足，對目前已不堪重負的公共衛生系統來說，博德研究所開展的此類檢測工作可謂「雪中送炭」。 ... 博德研究所的米歇爾·西皮奇奧（右）訓練兩名技術員從病人的樣本中提取病毒RNA。圖片來源：《自然》網站 目前，已有不少大學和科學家行動起來，積極集結全球有意願的科學家志願者，以更好地應對新冠疫情。德國柏林萊布尼茲淡水生態和內陸漁業研究所分子生態學家麥可·莫納漢說：「現在突然不工作的很多（科學家）都可以在應對新冠肺炎疫情的戰鬥中找到用武之地。」 以美國大學協會為例，該協會由65所頂級美國研究型大學組成，總部設在華盛頓特區，該協會已在推特上發文，敦促其成員向醫院和醫療機構捐贈多餘或暫時不用的個人防護設備，許多大學已經響應這一號召。 疫情發生後，美國紐約西奈山伊坎醫學院神經科學家納迪·可汗就開始向紐約地區的醫院和檢測機構提供專業諮詢。一個偶然的機會，她與前藥理學家亞歷山大·特魯希略取得了聯繫，隨後，兩人便開始招募有意願為抗疫貢獻一臂之力的科學家。 特魯希略說：「我起初以為，可能只有10位科學家願意加入我們。」結果短短兩天內，他們就收到了100多個回復，她和可汗目前正努力幫這些科學家志願者與需要他們的機構對接。 奧地利維也納兒童癌癥研究所病毒學家卡琳·科蘇林正在開展的實驗也被迫中斷，她也投入到應對新冠肺炎的工作中來。目前，她正在協調一個團隊在她所在的醫院開展檢測工作。她所在的部門正盡力確保醫院裡免疫系統受損的患者不接觸新冠病毒。科蘇林說，為此需要對與這些患者一起工作的員工進行定期重複測試。但隨著該醫院檢測和診療能力的增強，他們可能還會對其他樣本開展檢測工作。她說：「世界各地都需要檢測。」 而且，投身志願者行列的不僅限於擁有生物醫學背景的人。3月18日，法國國家科學研究中心的生物物理學家阿方索·佩雷斯·埃斯庫德羅、西班牙國王胡安·卡洛斯大學專門研究昆蟲的生物學家薩拉·阿甘達以及德國馬克斯·普朗克動物行為研究所的丹尼爾·卡洛維發起了「同仇敵愾 應對新冠」（Crowdfight COVID-19）行動，旨在集結各方智慧和努力，使科學家志願者與需要幫助的人員對接。佩雷斯·埃斯庫德羅說，行動發起一周之內，他們就聚集了32000多名科學家，收到了來自世界各地的數百個幫助請求。 這些請求的性質各有不同。佩雷斯·埃斯庫德羅說，但它們全都來自處於新冠肺炎研究前沿的科學家。到目前為止，該小組已經為一個流行病學小組爭取到了計算時間；組建了一個小組對一項臨床研究開展文獻綜述；並幫助一家醫院獲得了治療患者的最新臨床指南。 也有一些科學家響應政府的號召，為政府提供力所能力的幫助。例如，英國政府目前正從大學購買聚合酶鏈式反應（PCR）機器，以便在白金漢郡的米爾頓凱恩斯建造一個大規模集中篩查設施。 英國紐卡斯爾大學生物化學家馬蒂斯·特羅斯特就響應了政府的號召，開始想辦法增加當地的檢測能力。他估計，儘管他所在大學裡的40臺PCR設備不符合政府要求，但仍可用於檢測冠狀病毒。目前，他已經招募了650多名志願者，他希望未來幾周內建立一個全面的篩查設施並在其所在的大學運行。 西班牙波哥大哥倫比亞國立大學生物化學家大衛·洛佩斯·岡薩雷斯說，中低收入國家對科學志願者的需求更為迫切。他擔心診斷不足和床位緊張可能會使這些國家難以應對新冠肺炎大流行。他說：「最終結果在很大程度上取決於所採用的公共政策，但最重要的是取決於科學界的意願和努力。」 洛佩斯·岡薩雷斯的實驗室在開展新冠肺炎檢測工作，希望能增強哥倫比亞地區的檢測能力。他說，儘管自己對實驗被迫中止感到失望，但也為能在抗擊新冠肺炎中做出貢獻而感到自豪。 編輯：陳可軒 審核：管晶晶 終審：冷文生

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