桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

原標題：明明距離地球最近的行星是金星，為什麼全世界卻都趕著去探測火星？ 要一口氣搞明白這個問題，我們需要對這兩個地球的「近鄰」分別進行分析。 ... 一、關於金星 金星被稱為地球的「姐妹」星球，主要是從地球和金星的直徑（半徑）、體積這兩個參數得出來的，根據球體體積計算公式（V=4/3πR，π取值為3.14），分別代入地球和金星的半徑（R地球=6378千米、R金星=6052千米），可求得二者的體積分別為1.086萬億立方千米和9280億立方千米，進而可以得出地球的體積約為金星的1.17倍，即金星的體積相當於地球的0.86倍。 ... 單從地球與金星的距離來看，金星確實是距離地球最近的行星，最近時相距約為4050萬千米，大約相當於地月平均距離（38.4萬千米）的105倍，以目前人類掌握的科技要實現這樣一個距離的穿越不太難，僅僅只需要3個多月的時間即可，但要著陸金星金星探測就沒有那麼簡單了。 早在上世紀60年代初，前蘇聯就展開了金星探測器的發射工作，自1961年2月12日發射首顆金星探測器「金星1號」後，又先後發生了「金星2號」「金星3號」「金星4號」「金星5號」「金星6號」，除了「金星3號」探測器成功著陸金星，並成為第一顆著陸其他行星的太空探測器（未能傳回金星表面的相關數據），其餘5顆有的是通訊故障未能傳回相關數據，而有的是在下降到距離金星表面數十公里的大氣層內被金星大氣壓壞。 ... 到了上世紀70年代，隨著前蘇聯「金星7號」實現在金星表面軟著，並成功傳回了金星表面的相關數據，即表面溫度為447攝氏度，氣壓密度相當於地球的100倍，大氣壓力相當於地球900米深海中的壓力（大氣壓約為地球的90倍）。 從「金星7號」傳回的這兩項數值來看，金星表面處在高溫高壓的環境之中，這種環境即便是有著金剛不壞之軀的探測器都難以承受，就更別說碳基人類了，搞不好探測不成還被灰灰湮滅了，載人探測金星顯然不是最佳選擇，但偶爾發一些加強版的探測器測試一下性能還是可以的。 ... 二、關於火星 火星「個頭」不算大，其大小在太陽系八大行星中排名倒數第二位（倒數第一是距離太陽最近的水星），其半徑為3397千米，我們同樣按照上文中的球體計算公式，代入火星半徑可得出其體積約為1641.2億立方千米，相當於是地球體積的0.151倍。 ... 記得以前火星就曾被稱為地球的「孿生兄弟」（現在開普勒－452b所取代了），主要是由於火星的自轉周期、自轉軸傾角等方面與地球非常接近，地球與火星的自轉周期分別為23時56分4秒、24小時37分42秒，自轉軸傾斜角分別為23°26′、25°12′，可以用「神相似」來形容。 人類對火星的探測始於1962年11月前蘇聯發生的「火星1號」探測器，儘管這個探測器在飛離地球1億公里時「失聯」，但這並沒有阻止人類探索火星並向火星進軍的進程，截止到目前人類已向火星發射了30多個探測器，包括了前蘇聯的火箭號系列、美國的水手號系列、海盜號系列以及後來美國發射的勇氣號、機遇號、鳳凰號、好奇號，日本的「希望」號等等。 ... 通過一系列火星探測器的發射，咱們人類已經掌握了眾多與火星相關數據，其中最關鍵的就是火星是否具備生命誕生所必須的陽光、溫度和水等相關條件，這些在既有的火星探測中都取得了重大突破，例如火星距離太陽不算太遠（約為2.2794億千米），溫度不算太低（白天零下5攝氏度，夜零下87℃攝氏度）以及火星表面可能儲存著豐富的冰凍水等，這些無疑成為人類深入研究的重點。 總之，有對比就有選擇，相比金星表面煉獄般的環境，火星表面的環境要溫柔得多，因此備受人類的青睞，這也是為什麼人類捨近求遠去「熱捧」火星的根本原因。 ... 以上內容，歡迎點評

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